1300mg이 130mg보다 10배 더 강력할까?
밀크씨슬 제품을 검색하다 보면 국내 제품은 대부분 130mg인데, 해외 직구 제품은 1300mg이라고 적혀 있어 혼란스러운 경우가 많습니다.
단순 계산으로는 10배 차이가 나니, 당연히 1300mg 제품이 압도적으로 좋아 보입니다. 이것이 바로 마케팅에서 노리는 ‘숫자의 함정’입니다.
결론부터 말하자면, 이 두 숫자는 ‘서로 다른 기준’을 말하고 있습니다.
1300mg은 밀크씨슬 ‘추출물 전체의 무게(Raw Herb/Extract)’를 뜻하는 경우가 많고, 130mg은 그 추출물 안에 들어 있는 실제 ‘기능성 지표 성분(Silymarin)’의 양을 뜻합니다.
즉, 껍질까지 포함한 과일 전체 무게와 그 안에 든 비타민C 함량을 비교하는 것과 같은 오류를 범해서는 안 됩니다.
식약처 기준 130mg의 비밀과 국내 제품의 특징
대한민국 식품의약품안전처(KFDA)에서는 간 건강에 도움을 줄 수 있는 실리마린의 일일 섭취량을 130mg으로 권장하고 있습니다. 때문에 국내에서 정식 제조·유통되는 모든 건강기능식품은 실리마린 함량을 딱 130mg에 맞추는 것이 일반적입니다.
“겨우 130mg?”이라고 생각할 수 있지만, 이는 안전성과 효능이 입증된 최적의 구간입니다.
국내 영양제 표기란에 ‘밀크씨슬 추출물 260mg (실리마린으로서 130mg, 50%)’라고 적혀 있다면, 전체 가루 260mg 중 실제 간에 작용하는 핵심 성분이 50%인 130mg 들어있다는 뜻으로 해석해야 정확합니다.
해외 직구 고함량(1300mg) 제품의 허와 실
반면, GNC 등 해외 유명 브랜드의 1300mg 표기는 ‘밀크씨슬 씨앗 추출물’ 자체의 양을 의미하는 경우가 대다수입니다.
중요한 건 여기서 ‘표준화된(Standardized) 실리마린 비율’을 확인하는 것입니다.
- CASE 1 (고순도): 1300mg 추출물에 실리마린 80% 표준화 -> 실제 실리마린 약 1040mg. (국내 기준보다 월등히 높음)
- CASE 2 (단순 분말): 1300mg 단순 분말 -> 실리마린 함량 미표기 혹은 매우 낮음
따라서 직구 제품을 고를 때는 전면의 큰 숫자(1300)만 보지 말고, 후면 성분표(Supplement Facts)에서 ‘Silymarin’ 혹은 ‘Flavonoids’가 몇 %인지, 몇 mg인지를 깐깐하게 따져봐야 합니다.
만약 고순도 제품이라면 단기적으로 강력한 효과를 기대할 수 있지만, 장기 섭취 시 위장 장애 여부를 체크해야 합니다.
현명한 소비자의 선택 기준: 함량보다 중요한 것
결국 “130mg은 약하고 1300mg은 강하다”는 이분법적 사고는 위험합니다.
안전하고 꾸준한 관리를 원한다면 식약처 인증을 받은 국내 130mg 제품이 속 편한 선택이 될 수 있고, 단기간 집중 케어가 필요하다면 성분표를 꼼꼼히 확인한 후 검증된 브랜드의 고함량 직구 제품을 선택하는 것이 전략적입니다.
숫자의 크기에 압도되지 말고, 그 안에 담긴 ‘진짜 성분의 양(Purity)’을 보는 눈을 가질 때, 비로소 내 간을 위한 올바른 투자가 시작됩니다.